Анастасия Филиппова Психология измены. Как вернуть внутреннюю опору и выстроить жизнь заново
Серия «Женская психология с Анастасией Филипповой. Книги для тех, кто хочет любить и быть любимой»
Во внутреннем оформлении использована иллюстрация: shafkat27 / Shutterstock / FOTODOM
Используется по лицензии от Shutterstock / FOTODOM
© Филиппова А.В., текст, 2026
© Бортник В., художественное оформление, 2026
© Смолян М.И., фотография, 2026
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2026
Введение
Здравствуйте, мои дорогие.
Мои сильные и нежные, растерянные и решительные, те, кто держится изо всех сил, – и те, кто уже не может держаться. Я знаю, что каждая из вас пришла к этой книге не просто так. Возможно, вы пережили боль, о которой не говорят вслух. Или всё ещё живёте с ней. Или только начинаете признаваться себе, что это случилось – измена.
Эта книга – не о предательстве. Она о вас. О женщине, которая столкнулась с болью, но не хочет остаться в ней навсегда. Я писала эту книгу для тех, кто когда-то задавался вопросами, от которых сжимается грудная клетка: «Почему это произошло? Что со мной не так? Можно ли после этого доверять, прощать, жить дальше?» И для тех, кто вроде бы уже прошёл этот путь, но всё ещё ощущает его следы – в теле, в мыслях, в новых отношениях, в страхе снова ошибиться.
Измена – это не просто факт. Это переживание, которое переворачивает всё: ваше представление о себе, о любви, о безопасности, о границах. Она словно заставляет заново выстраивать свою внутреннюю архитектуру: где моё, где чужое, что я больше никогда не отдам, а что, наоборот, так хочу вернуть себе.
Я много лет работаю с женщинами. Я слышала их истории и точно знаю, что вы не одиноки. И даже если вам сейчас кажется, что всё рушится, – в этот момент может закладываться фундамент новой, совсем другой жизни. Не такой, как раньше. А такой, в которой вы уже знаете себе цену. В которой вы больше не живёте чужими ожиданиями. В которой вы выбираете не из страха, а из желания. И если вы спросите, возможно ли после предательства снова полюбить, доверять, раскрыться? Я отвечу: не просто возможно. Это может быть даже лучше, чем было. Потому что теперь – будет по-настоящему.
В этой книге мы вместе пройдём через самые разные состояния: боль, обиду, вину, растерянность, а затем – силу, ясность, желание, любовь. Вы увидите, как работает женская психика в состоянии травмы и почему мы так часто остаёмся рядом даже с теми, кто нас предал. Вы поймёте, как восстановить самооценку, тело, доверие, сексуальность – не «чтобы удержать», а чтобы жить. Вы научитесь распознавать повторяющиеся сценарии и выходить из них. И, самое главное, вы научитесь возвращаться к себе. С каждым шагом. Без давления. Без спешки. Без требований. С любовью.
Это не книга с приёмами и техниками. Это книга – о вас. О женщине, которая решила не разрушать себя, а встать. Может быть, медленно, может быть, неуверенно. Но – встать.
Я рядом. На каждой странице, в каждой главе, в каждом вопросе, который вы себе зададите.
И если сейчас вам тяжело – начнём с малого. Откройте первую главу. Сделайте вдох. И давайте идти. Вместе. К себе. И к жизни, которая ждёт вас дальше.