Просканируйте QR-код со своего мобильного устройства, чтобы начать прослушивать саму практику.
Примеры воздействия психики на тело и тела на психику
Наше тело, ум и психика взаимосвязаны. Наши мысли и эмоции способны напрямую влиять на физическое тело, и наоборот. Далее я приведу примеры того, как это работает.
Вкус лимона
Я уже приводил этот пример в начале книги и хочу еще раз его подчеркнуть, так как он наглядно показывает влияние психики на тело.
Вспомните вкус сочного спелого лимона. Представьте, что его сок наполняет ваш рот. Побудьте так с этим ощущением примерно десять секунд. Постепенно во рту начнёт происходить повышенное слюноотделение. И ведь это происходит даже без физического лимона во рту. Конечно, это получится у тех людей, которые потрудились вспомнить вкус лимона и которые пробовали его когда-либо.
Как это происходит? Когда мы вспоминаем вкус лимона, мы в своем сознании обращаемся к определенным участкам памяти и далее из нашей психики всплывает воспоминание самого вкуса, ощущений, которые он дает, и начинает происходить само слюноотделение, включая определенные рецепторы во рту.
Таким образом, мы видим, как простое воспоминание образа влияет на тело и запускает в нем изменения (в виде слюноотделения).
Приятное или стрессовое воспоминание
Это тоже очень простой и понятный пример того, как психика воздействует на тело.
Вспомните, пожалуйста, какое-нибудь приятное, волшебное воспоминание из жизни, например, из раннего детства. Где вам было хорошо, эмоции радости переполняли вас, вы чувствовали, что вы любимы и находитесь в полной безопасности. Побудьте так примерно одну минуту, погружаясь в те приятные фрагменты вашей жизни. Ваш организм сразу же начнет выделять приятные гормоны радости – эндорфин, дофамин, серотонин.
Когда вы это сделаете и побудете в этих ощущениях некоторое время, проанализируйте: ваше тело сейчас расслабленно или напряжено? Дыхание глубокое или поверхностное? Какое в целом ваше состояние? Да, если вы глубоко ушли в воспоминания прекрасных моментов из жизни, ваше тело начало постепенно расслабляться, напряжения уходить, а дыхание стало более глубоким.
А теперь вспомните, пожалуйста, какое-нибудь стрессовое событие из вашей жизни, где была та или иная драма. Уже при первой мысли ваше тело может окутать тревога, страх или даже агрессия от того воспоминания, и в вашем организме уже начали понемногу выделяться неприятные гормоны стресса. Если побыть так некоторое время, вы заметите, как тело начнет сжиматься, дыхание становиться поверхностным и неглубоким, даже голова или что-то в теле может начать болеть. Я думаю, вы много раз в жизни проживали эти фрагменты и понимаете, о чем я сейчас говорю.
Так вот, наши мысли и те эмоции и ощущения, которые приносят нам наши воспоминания, напрямую влияют на наше физическое состояние.
Как вы думаете, могут ли наши мысли и эмоции вызывать болезни, если в организме от них уже начинают выделяться гормоны стресса или радости? Далее будем в этом разбираться.
Кинезиология
Также хочу привести пример того, как работают кинезиологи.