5. Признайте правду (корень) этой боли, побудьте с этим, дайте себе время. И далее проживите эту эмоцию, дайте ей место внутри себя. Через принятие она постепенно трансформируется в более приятные ощущения. Потребуется некоторое время для этого, дайте этому место (от одного часа до недели, у всех по разному, будьте пожалуйста терпеливы в этом процессе).
6. Поблагодарите за все, что всё это было, и ощутите лёгкость внутри себя.
7. В конце важно сделать проверку, прошли вы этот урок или нет. Допустим, такая же ситуация произойдет в будущем? Как вы отреагируете по-новому? Важно не испугаться, если позже это также повторится. Поймите: то, что вы не приняли, не простили, всегда будет возвращаться к вам, пока вы не осознаете суть урока и не простите глубоко и искренне.
Параллельно с выполнением этого упражнения у себя в рабочей тетради, вы можете также прослушать аудио-упражнение «Отпускание обиды».
Просканируйте QR-код со своего мобильного устройства, чтобы начать прослушивать саму практику.
Аудио-практика «Открытие сердца»
Часто из-за огромной внутренней боли и разных жизненных ситуаций, в которых присутствуют негармоничные эмоции и чувства, внутренний огонь в центре груди, тот самый приятный Свет в человеке, начинает постепенно затухать. А этот внутренний Свет (в виде прекрасных эмоций и чувств) как раз и дает ресурс всему организму для гармоничного проживания самой жизни, реализации каких-либо дел. Это наша внутренняя сила созидания.
Если этот внутренний огонь не разжигать, то жизнь постепенно становится серой, лишается ярких красок. И какие бы яркие цвета не окружали вас вовне, если внутренний огонь потух, постепенно мир тоже начинает тускнеть.
Я предлагаю вам сделать одну мощную практику для раскрытия сердечной энергии, открыть заново доступ к своему внутреннему Свету, который, как глоток свежего воздуха, так необходим в любую пору каждому человеку.
Также эта практика поможет вам на более глубоком уровне отпустить те обиды и боли, которые у вас еще остались внутри.
Просканируйте QR-код со своего мобильного устройства, чтобы начать прослушивать саму практику
2.6. Гормоны Счастья. Законы Счастья
Гормоны Счастья
Давайте представим, что у вас выдался прекрасный день. Например, вы давно ждали повышения на работе, и вот это свершилось – вас повысили в должности, еще и зарплату подняли, как вы и хотели. А также по стечению обстоятельств в этот день вы впервые по-настоящему влюбились в человека, которого искали всю свою жизнь. И далее вам написало много ваших друзей, чтобы поздравить с новой должностью и началом отношений.
Будет ли вам приятно от всех этих событий? Скорее всего, да. Думаю, вы будет на седьмом небе от счастья. Но давайте рассмотрим эти ситуации с научной точки зрения. Как вы думаете, что способствовало тому, что вы стали счастливыми? Какие механизмы внутри вас создали состояние счастья? Изначально вам нужно было отреагировать положительно на эти события, дать позитивную оценку этой ситуации, ведь если бы произошло что-то, что не совпадало с вашими ожиданиями или даже угрожало вашей жизни, ощущения и ваша реакция были бы совсем другими. Но что именно создает те чувства и сами ощущения в теле, которые появились внутри вас? Правильный ответ – гормоны.