7. Часто ли я испытываю чувство страха, беспокойства, волнения?
8. Переживаю ли я, если через СМИ поступает информация о новом заболевании или какой-либо эпидемии?
9. Интересуюсь ли я заболеваниями у других людей?
10. Смотрю ли я программы по телевизору или в интернете, связанные со здоровьем?
11. Нравятся ли мне фильмы или программы, где показывают драки, убийства, ужасы или преступления?
12. Испытываю ли я периодически чувство стыда и вины?
13. Останавливаюсь ли я посмотреть на пострадавших в автомобильной аварии?
Пройдя блиц опрос, подсчитайте пожалуйста сколько у вас получилось ответов «Да», а сколько получилось ответов «Нет». Я думаю что вы уже поняли, что любой ответ «Да» ведет вас к формированию эмоций и состояний, располагающих к формированию болезней, а ответ «Нет» ведёт к более здоровому и гармоничному состоянию.
Упражнение: «Выявление и отработка убеждений, ведущих к болезни»
Задание:
I. Понять, в какой парадигме здоровья вы живете, вам помогут эти 10 вопросов. Ознакомьтесь с ними:
1. Чем я боюсь заболеть и почему?
2. Что помогает моему иммунитету, а что может навредить?
3. Боюсь ли я каких либо осложнений, страхов, угроз относительно вашего здоровья?
4. Есть ли какие-то категорические ограничения, которых с моим здоровьем делать нельзя, но очень хочется?
5. Какое слабое место в моем организме? (Орган или система органов)
6. Каким заболеваниям я подвержен?
7. Каким мне нужно быть, чтобы не заболеть?
8. Что мне нужно сделать чтобы таким стать?
9. Зачем мне моя болезнь? Какую выгоду я получаю, если болею?
10. Готов ли я быть полностью счастливым и здоровым? Какой первый шаг нужно для этого сделать?
II. Заведите рабочую тетрадь и выпишите те ваши убеждения по теме здоровья, которые к вам придут, после того как ответите себе на 10 вопросов.
Например:
– «Если я буду сидеть под кондиционером, я заболею»;
– «В общественных местах нужно пользоваться антисептиком, а то можно вирус подхватить»;
– «Я болею стабильно три раза в год и не меньше»;
– «Я боюсь эпидемии гриппа»;
– «Я употребляю мало кальция, из-за этого мои кости хрупкие»;
– «Моя спина слишком слаба, чтобы таскать тяжести».
III. Проработайте каждое свое убеждение, следуя примеру ниже, и запишите в рабочую тетрадь.
Старое убеждение:Если я буду есть холодное, моё горло обязательно заболит.
Откуда я об этом узнал(а):Мама в детстве говорила.
Новое убеждение:Холодные продукты питания для меня полностью безопасны (в конце очень важно отдать старое убеждение тому от кого вы его получили или просто сказать что ко мне это больше не относится).
P.s. Помните, что наше тело адаптивно к внушению, если оно с детства получало эти программы, некоторое время оно адаптировалось под них.
Чтобы тело подстроилось под новое убеждение, под новую программу реагирования, ему важно под неё адаптироваться, дайте ему время для этого.
Поэтому внедряйте уже сейчас новые убеждения, давая телу постепенно привыкнуть к ним. Если случаются откаты к старым убеждениям, вначале это может быть, и это нормально. Просто продолжайте уделять внимание новым убеждениям.